Quiet quitting adalah istilah yang belakangan ramai diperbincangkan di dunia kerja. Fenomena ini merujuk pada sikap karyawan yang mulai menetapkan batasan tegas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi tanpa harus membuat kegaduhan. Mereka tetap bekerja secara formal, namun mulai mengurangi komitmen ekstra seperti lembur atau mengambil tugas di luar deskripsi pekerjaan.
Bayangkan situasi di mana seseorang di kantor melakukan tugasnya secara cukup, tanpa memaksakan diri untuk terus aktif diluar jam kerja. Ini bukan soal menyerah, tapi lebih pada menjaga keseimbangan hidup agar tidak mudah terbakar habis atau merasa dieksploitasi. Sikap ini menjadi respons terhadap budaya kerja yang menuntut lebih, tapi tidak selalu memberikan penghargaan yang sepadan.
Fenomena quiet quitting semakin mendapat sorotan, terutama sejak pandemi ketika banyak orang mulai menyadari pentingnya kesehatan mental dan batasan antara pekerjaan dengan kehidupan pribadi. Ini adalah bentuk perlawanan diam yang mengajak kita untuk lebih bijak dalam mengelola energi dan ekspektasi di tempat kerja.
Quiet Quitting?
Quiet quitting bukan sekadar berhenti kerja atau mengundurkan diri, melainkan sikap disengaja dalam membatasi diri pada pekerjaan utama yang menjadi tanggung jawab. Karyawan yang melakukan quiet quitting akan tetap hadir di kantor dan menjalankan pekerjaan sesuai kontrak, tetapi menolak mengambil beban ekstra yang seringkali tanpa kompensasi.
Fenomena ini bisa dilihat sebagai respons terhadap ekspektasi tinggi dan tekanan yang berlebihan tanpa penghargaan memadai. Karyawan merasa perlu membangun batasan agar tidak kelelahan secara fisik maupun mental, menjaga agar pekerjaan tidak merampas seluruh waktu dan energi hidup mereka.
Latar Belakang Munculnya Quiet Quitting
Budaya kerja selama ini sering menuntut karyawan untuk selalu siap sedia, lembur, dan mengambil berbagai tugas tambahan demi menunjang produktivitas perusahaan. Namun, tidak semua perusahaan memberikan apresiasi yang sepadan seperti kenaikan gaji, promosi, atau pengakuan yang memadai.
Ditambah lagi, tekanan sosial dari lingkungan kerja yang menilai loyalitas dari jumlah jam kerja atau ekstra tugas sering membuat karyawan merasa terjebak. Pandemi Covid-19 juga membawa perubahan besar dalam pola kerja dan prioritas hidup. Banyak yang mulai menyadari pentingnya kesehatan mental dan keseimbangan hidup agar tidak terbakar habis (burnout).
Dalam konteks ini, quiet quitting muncul sebagai cara orang-orang untuk mengatakan, “Saya tetap bekerja, tapi saya punya hidup lain yang juga penting.” Ini bukan sikap negatif atau malas, melainkan proteksi terhadap diri sendiri di tengah tuntutan yang semakin besar.
Penyebab Utama Quiet Quitting
Beberapa faktor utama yang menyebabkan fenomena ini antara lain:
- Kurangnya Penghargaan dan Apresiasi: Karyawan merasa kerja kerasnya tidak dihargai, baik dari segi finansial maupun pengakuan.
- Beban Kerja Berlebih: Tuntutan kerja melebihi kapasitas karyawan secara terus menerus tanpa jeda yang cukup.
- Burnout atau Kelelahan Mental: Stres berkepanjangan membuat karyawan kehilangan semangat dan energi kerja.
- Kurangnya Keseimbangan Hidup dan Kerja: Ketika pekerjaan mengambil waktu dan perhatian berlebihan sehingga mengesampingkan kehidupan pribadi.
- Budaya Kerja yang Toxic: Lingkungan kerja yang penuh tekanan, politik kantor, atau manajemen buruk memicu kelelahan emosi.
Dampak Quiet Quitting di Dunia Kerja
Fenomena ini membawa dampak yang beragam, baik bagi karyawan, perusahaan, maupun kultur kerja secara umum.
Dampak untuk Karyawan
- Positif: Karyawan yang menetapkan batasan dapat menjaga kesehatan mental dan fisiknya, mengurangi risiko burnout, dan memiliki lebih banyak waktu untuk keluarga serta hobi.
- Negatif: Ada risiko karier yang terhambat karena dianggap kurang berdedikasi, potensi konflik dengan atasan, dan kurangnya peluang pengembangan.
Dampak untuk Perusahaan
- Produktivitas Bisa Menurun: Karena pekerja mengerjakan tugas seadanya tanpa inisiatif lebih.
- Retensi Karyawan Menantang: Jika penyebab quiet quitting tidak diatasi, karyawan bisa jadi memutuskan keluar secara penuh.
- Kesadaran Memperbaiki Budaya Kerja: Perusahaan harus evaluasi sistem kerja, apresiasi, dan komunikasi agar dapat mempertahankan motivasi karyawan.
Bagaimana Menyikapi dan Mencegah Quiet Quitting?
Fenomena ini sebenarnya menjadi alarm untuk perusahaan dan pemimpin agar lebih peduli pada kesejahteraan karyawan. Beberapa langkah yang dapat diambil:
- Membangun Komunikasi Terbuka: Mendengar suara karyawan tentang beban kerja dan kebutuhan mereka.
- Memberikan Penghargaan yang Adil: Baik melalui gaji, bonus, maupun pengakuan atas kerja keras.
- Menciptakan Budaya Kerja Sehat: Menyusun aturan lembur, cuti, dan fleksibilitas yang realistis.
- Mendukung Keseimbangan Hidup-Kerja: Fasilitasi program kesejahteraan mental dan aktivitas rekreatif.
- Mengapresiasi Kontribusi Tanpa Beban Berlebihan: Menghindari ekspektasi tugas ekstra secara tidak wajar.
Bagi karyawan, penting juga untuk:
- Mengetahui hak dan batasan diri sendiri.
- Berkomunikasi secara jujur dengan atasan tentang kapasitas kerja.
- Melakukan self-care dan memprioritaskan kesehatan mental.
Quiet quitting bukan sekadar tren enggan kerja, melainkan refleksi penting tentang bagaimana karyawan dan perusahaan harus bersama-sama membangun lingkungan kerja yang seimbang, sehat, dan penuh penghargaan. Sikap ini mengingatkan kita bahwa produktivitas tidak harus dicapai dengan mengorbankan diri secara total. Kalaulah dihormati dan dihargai, karyawan akan lebih betah dan produktif dengan cara yang sehat.
Fenomena ini membuka ruang diskusi bagi dunia kerja untuk lebih manusiawi dan adaptif terhadap perubahan zaman serta kebutuhan sumber daya manusia yang semakin sadar pentingnya kesejahteraan. Memahami quiet quitting berarti kita memahami kebutuhan dasar manusia untuk merasa dihargai dan mampu mengelola hidupnya secara harmonis, bukan semata-mata menjadi mesin produktivitas. mivadiva.com
Artikel Menarik : Mengatasi Sindrom Impostor di Tempat Kerja
